Contract icon Dle výzkumu 47 % svého času myslíme na něco jiného, než právě děláme. Zároveň bylo zjištěno, že mysl, která je v přítomnosti, je šťastnější. (Killingsworth and Gilbert, Harvard, 2010)

Jste si vědomi toho, jak nakládáte s Vaší pozorností? Během posledních 30 let akademici z oblasti neurovědy, psychologie a medicíny zdokumentovali, že mindfulness v rámci 8týdenního programu může zlepšit řízení pozornosti a mít blahodárné účinky na psychickou pohodu a zdraví. „Mindfulness je terapeutická technika, která Vám může pomoci zvládnout a předejít pocitům deprese, stresu, úzkosti nebo nespokojenosti. Umožňuje každému, kdo ji praktikuje žít více všímavý, vděčný a plný život.“ (Oxford Mindfulness Centre, University of Oxford)
Lidé bez map chodívají v kruzích.

Kultivace mysli

Stejně tak, jako rostlina potřebuje určité podmínky, aby se ze semínka stal strom, tak i pro spokojenou mysl je třeba připravit půdu a klima v našem těle. Představte si semínko. K tomu, aby vyklíčilo, potřebuje v zemi dvě věci: klid a vláhu. Rozpoznávání reaktivity naší mysli a umění na ni zdravě odpovědět (být trpělivý) představuje klid. Způsob, jakým nakládáme s naší pozorností a co do naší mysli a těla skrze ni vstupuje, představuje vláhu. Když semínko zasadíme, nějaký čas to trvá, než vzklíčí, a přesto důvěřujeme procesu, o který se postará příroda sama. Stejně tak to je s praxí mindfulness. Potřebuje čas a trpělivost.

Nejbližší termíny kurzů

Vzhledem k plnému profesnímu vytížení nabízím v současné době pro veřejnost pouze individuální "one to one" kurzy. Pokud budete mít zájem o více informací, prosím kontaktujte mě na info@vsimejsi.cz

Vědecky ověřené 8týdenní programy mentálního výcviku vyvinuté Oxfordskou univerzitou.
Lidé bez map chodívají v kruzích.

Původ slova mindfulness a jeho význam

Mindfulness je slovo vypůjčené překladatelem buddhistických pálijských textů Rhysem Davidsem z evangelia. Davids na konci 19. století hledal správný překlad pro pojem „sati“, jehož doslovný překlad je „rozpomenout se“ na přítomný okamžik a na to, čeho si nejhlouběji vážíme. Do češtiny se také překládá jako bdělé vědomí přítomnosti či bdělá všímavost. Jelikož věřím, že se pojem mindfulness v rámci moderní psychologie a medicíny stává světově používaným pojmem, setrvávám u jeho anglického výrazu.
"Mindfulness je stav, proces a dovednost; ve svém jádru má záměrnost; je prostoupeno určitými způsoby myšlení jako je zvídavost, přátelskost, trpělivost a péče; vyžaduje snahu; a je bytostně etické." Christina Feldman a Willem Kyuken

Dozvědět se více
mindfulness

Kdo jsem?

Alena Lašková

Ing. Alena Lašková MSc PGDip

Člověk, který čerpá z díla jednoho z prvních psychologů známého pod jménem Buddha. Přibližně před 2600 lety definoval, že lidské nesnáze mají své příčiny, kterým lze porozumět. Vhled do rozpoznání těchto příčin je umožněn pomocí uvědomování si přítomného okamžiku. Ten je mou kotvou v okamžicích radosti i starostí.
Zároveň si hluboce vážím moderní psychologie, která umožnila vzniku výcviku založeného na mindfulness, který Vám po rigorózním výcviku přináším.
Nejsem klasická psycholožka ani terapeutka, jsem učitelka mindfulness. Oboru, který je v České republice zatím v plenkách, a přesto jeho podstata je přirozená každému z nás.

Více o mně

Napište mi

Resource lab

cookies image
Cookies

Tento web potřebuje Váš souhlas k využití jednotlivých cookies, aby Vám mimo jiné mohl ukazovat informace týkající se Vašich zájmů. Souhlas udělíte kliknutím na tlačítko „OK“.
Souhlas můžete odmítnout .

Nastavení cookies

Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookies podle Vašich preferencí.

Nezbytné (provozní) cookies
Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí. Jsou odpovědné mj. za uchovávání produktů v košíku, zobrazování seznamu oblíbených výrobků (schránka), působení filtrů, nákupní proces a ukládání nastavení soukromí. Nepožadujeme Váš souhlas s využitím technických cookies na našem webu. Z tohoto důvodu technické cookies nemohou být individuálně deaktivovány nebo aktivovány.
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Personalizované soubory cookies
Používáme rovněž soubory cookie a další technologie, abychom přizpůsobili náš obchod potřebám a zájmům našich zákazníků a připravili tak pro Vás výjimečné nákupní zkušenosti. Díky použití personalizovaných souborů cookie se můžeme vyvarovat vysvětlování nežádoucích informací, jako jsou neodpovídající doporučení výrobků nebo neužitečné mimořádné nabídky. Navíc nám používání personalizovaných souborů cookie umožňuje nabízet Vám dodatečné funkce, jako například doporučení výrobků přizpůsobených Vašim potřebám.
Reklamní cookies
Reklamní cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Souhlas můžete odmítnout .