Co to znamená zpomalit? ❀
V rámci naší tělesné a duševní pohody se zpomalení týká také zkoumání příležitostí k uvolnění a zároveň záměrné omezení těch činností v našem denním rozvrhu, které nás vyčerpávají nebo způsobují další stres. Pečlivě začleňte pečovatelské aktivity, díky kterým se budete cítit pohodlně a uvolněně, jako je například trávení kvalitního času s přáteli a blízkými. Vyzkoušejte a zjistěte, zda vám některá z těchto možností funguje:
