contract icon According to a study, we spend 47% of our time thinking about something else than what we are currently doing. It was also discovered that a mind that lives in the present is happier. (Killingsworth and Gilbert, Harvard, 2010)

Are you aware of how you handle your attention? For the past 30 years, researchers working in neuroscience, psychology and medicine have documented that an 8-week long mindfulness programme can improve awareness management and have favourable effects on mental health. “Mindfulness is a therapeutic technique that can help you manage and prevent feelings of depression, stress, anxiety, or discontent. It enables anyone who practices it to live a more attentive, appreciative and vibrant life.” (Oxford Mindfulness Centre, University of Oxford)
Change the view of everything around you

Cultivating the mind

Just like a plant needs specific conditions to grow a tree from a seed, it is necessary to prepare soil and the right climate to develop a content mind. Imagine a seed. For it to sprout, it needs two things: peace and moisture. Recognising the reactivity of our mind and the art of a healthy response (being patient) represents peace. How we handle our awareness and what enters our mind and body through it, represents moisture. When we plant a seed, it takes some time for it to sprout but we still trust the process of nature. It is the same with mindfulness practice. It needs time and patience.

Upcoming courses

At present, I offer one-to-one courses for individuals. If you would like more information, please contact me at vsimejsi.mindfulness@gmail.com.

Evidence-based 8-week mental training programmes developed by the University of Oxford.
Change the view of everything around you

The origin of the term mindfulness

Mindfulness is a term that was borrowed by Rhys Davids, a translator of Buddhist Pali texts from a gospel. At the end of the 19th century, he was looking for the correct translation of the word “sati” – the literal translation of this term is “remembering” a present moment.
"To summarize, mindfulness is like a diamond with many facets; it is a state, process, and faculty; it has at its core intentionality; it is imbued with certain attitudes (curiosity, friendliness, patience, and care); it requires effort; it is intrinsically ethical." Christina Feldman and Willem Kuyken

Learn more
mindfulness

About me

Alena Lašková

Ing. Alena Lašková MSt (Oxon) MSc

I am a teacher, trainer and supervisor of courses based on Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), and I have been engaged in personal mindfulness practice since 2002. My lifelong interest lies in the study of original Buddhist texts and Buddhist psychology, which, in secular programmes, intersects with Western psychology.

I completed training at the Department of Psychiatry at the University of Oxford, graduating with Distinction from the master’s programme in Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT). I am also a graduate of the Psychological Therapies Practice (Mindfulness-Based Cognitive Therapy and Approaches) programme at the University of Exeter, and I hold a Certificate of Competence in accordance with the internationally recognised MBI-TAC criteria.

I taught on the MSt in MBCT programme at the University of Oxford and lead courses for students at the Faculty of Medicine, Masaryk University. I am a member of the Mindfulness Research and Practice Network at Masaryk University, an academic centre at the forefront of mindfulness research, teaching, and application in the Czech Republic. I am the co-author of MUNI Healthy Minds, an eHealth mindfulness programme at Masaryk University, and I developed learning materials to organise teaching projects and deliver courses for the MSt in MBCT at the University of Oxford.

I teach in both Czech and English, in academic settings as well as in the private sector. I am currently pursuing a doctoral degree (DPhil in Psychiatry) at the University of Oxford, under the supervision of Professor Willem Kuyken.

More about me

Send me message



    Resource lab

    cookies image
    Cookies

    Tento web potřebuje Váš souhlas k využití jednotlivých cookies, aby Vám mimo jiné mohl ukazovat informace týkající se Vašich zájmů. Souhlas udělíte kliknutím na tlačítko „OK“.
    You can reject all cookies .

    Cookies settings

    Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookies podle Vašich preferencí.

    Necessary cookies
    Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí. Jsou odpovědné mj. za uchovávání produktů v košíku, zobrazování seznamu oblíbených výrobků (schránka), působení filtrů, nákupní proces a ukládání nastavení soukromí. Nepožadujeme Váš souhlas s využitím technických cookies na našem webu. Z tohoto důvodu technické cookies nemohou být individuálně deaktivovány nebo aktivovány.
    Analytic cookies
    Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
    Personalized cookies
    Používáme rovněž soubory cookie a další technologie, abychom přizpůsobili náš obchod potřebám a zájmům našich zákazníků a připravili tak pro Vás výjimečné nákupní zkušenosti. Díky použití personalizovaných souborů cookie se můžeme vyvarovat vysvětlování nežádoucích informací, jako jsou neodpovídající doporučení výrobků nebo neužitečné mimořádné nabídky. Navíc nám používání personalizovaných souborů cookie umožňuje nabízet Vám dodatečné funkce, jako například doporučení výrobků přizpůsobených Vašim potřebám.
    Advertising cookies
    Reklamní cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
    You can reject all cookies .