contract icon According to a study, we spend 47% of our time thinking about something else than what we are currently doing. It was also discovered that a mind that lives in the present is happier. (Killingsworth and Gilbert, Harvard, 2010)

Are you aware of how you handle your attention? For the past 30 years, researchers working in neuroscience, psychology and medicine have documented that an 8-week long mindfulness programme can improve awareness management and have favourable effects on mental health. “Mindfulness is a therapeutic technique that can help you manage and prevent feelings of depression, stress, anxiety, or discontent. It enables anyone who practices it to live a more attentive, appreciative and vibrant life.” (Oxford Mindfulness Centre, University of Oxford)
Change the view of everything around you

Cultivating the mind

Just like a plant needs specific conditions to grow a tree from a seed, it is necessary to prepare soil and the right climate to develop a content mind. Imagine a seed. For it to sprout, it needs two things: peace and moisture. Recognising the reactivity of our mind and the art of a healthy response (being patient) represents peace. How we handle our awareness and what enters our mind and body through it, represents moisture. When we plant a seed, it takes some time for it to sprout but we still trust the process of nature. It is the same with mindfulness practice. It needs time and patience.

Upcoming courses

Due to my current full professional engagement I offer to public only individual "one to one" courses. If you are interested to receive more information, please email me at vsimejsi.mindfulness@gmail.com

Evidence-based 8-week mental training programmes developed by the University of Oxford.
Change the view of everything around you

The origin of the term mindfulness

Mindfulness is a term that was borrowed by Rhys Davids, a translator of Buddhist Pali texts from a gospel. At the end of the 19th century, he was looking for the correct translation of the word “sati” – the literal translation of this term is “remembering” a present moment.
"To summarize, mindfulness is like a diamond with many facets; it is a state, process, and faculty; it has at its core intentionality; it is imbued with certain attitudes (curiosity, friendliness, patience, and care); it requires effort; it is intrinsically ethical." Christina Feldman and Willem Kuyken

Learn more
mindfulness

About me

Alena Lašková

Ing. Alena Lašková MSt (Oxon) MSc

A person who draws on the works of one of the first psychologists, known commonly as the Buddha. About 2,600 years ago, he defined that human suffering has comprehensible causes. Insight into the recognition of these causes is possible by realizing the present moment. This is my anchor in moments of both joy and worry.
At the same time, I deeply appreciate modern psychology, which has enabled the emergence of training based on mindfulness, which I can bring to you after the rigorous training.
I am not a classical psychologist or therapist. I am a mindfulness teacher. This field is still in its infancy in the Czech Republic, and yet its essence is most natural for each of us.

More about me

Send me message



    Resource lab

    cookies image
    Cookies

    Tento web potřebuje Váš souhlas k využití jednotlivých cookies, aby Vám mimo jiné mohl ukazovat informace týkající se Vašich zájmů. Souhlas udělíte kliknutím na tlačítko „OK“.
    You can reject all cookies .

    Cookies settings

    Zde máte možnost přizpůsobit soubory cookies podle Vašich preferencí.

    Necessary cookies
    Technické cookies jsou nezbytné pro správné fungování webu a všech funkcí, které nabízí. Jsou odpovědné mj. za uchovávání produktů v košíku, zobrazování seznamu oblíbených výrobků (schránka), působení filtrů, nákupní proces a ukládání nastavení soukromí. Nepožadujeme Váš souhlas s využitím technických cookies na našem webu. Z tohoto důvodu technické cookies nemohou být individuálně deaktivovány nebo aktivovány.
    Analytic cookies
    Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
    Personalized cookies
    Používáme rovněž soubory cookie a další technologie, abychom přizpůsobili náš obchod potřebám a zájmům našich zákazníků a připravili tak pro Vás výjimečné nákupní zkušenosti. Díky použití personalizovaných souborů cookie se můžeme vyvarovat vysvětlování nežádoucích informací, jako jsou neodpovídající doporučení výrobků nebo neužitečné mimořádné nabídky. Navíc nám používání personalizovaných souborů cookie umožňuje nabízet Vám dodatečné funkce, jako například doporučení výrobků přizpůsobených Vašim potřebám.
    Advertising cookies
    Reklamní cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
    You can reject all cookies .